不错。”

“既然都坚持来了五天，以后也保持住。”

“练武是一辈子的事，业精于勤荒于嬉，三天打鱼两天晒网，永远成不了气候。”

周恺心想，要不是我有面板，还真是这个理。

他也不反驳，只是认真点头。

“我明白了，陈教练。”

陈平点了点头：“中午休息前，我亲自带你过几遍动作。”

“谢谢教练！”

在周围会员羡慕又嫉妒的注视中，周恺对陈平微微鞠了一躬。

……

除去格斗套路的熟练，对初学者来说，力量的提升永远是效果最明显的。

三组卧推之后，周恺看着挂在80公斤配重片上的钩子，眼神有些恍惚。

他身高184，体重73kg，完)_c